Strong Nation® on vauhdikas intervalli-tyylinen tehotreeni, joka kuormittaa koko kehoa. Tunti sisältää kehonpainolla tehtävien lihaskuntoliikkeiden lisäksi sykettä nostavia osuuksia, joiden tavoitteena on kehittää kestävyyskuntoa ja nopeutta. Liikkeistä voi valita kevyempiä tai haastavampia vaihtoehtoja oman kuntotason mukaan.
Ulkotreeni
Kesän suosikkitunti on taas täällä!
Tanssi
Hyvää energiaa ja erilaisia rytmejä!
Kiertoharjoittelu
Haluatko ohjattua kuntosalitreeniä? Tule kiertoharjoitteluun!
Step
Tehokasta syke- ja lihaskuntoharjoittelua samassa paketissa!
Nyrkkeily
Kaipaatko stressinpoistoa? Tule nyrkkeilemään se pois!
Yin Jooga
Kehoa lempeästi huoltava ja mieltä rauhoittava joogatunti.
Terve Selkä
Haussa hyvä ryhti ja selkäkipujen ehkäiseminen? Terve Selkä auttaa!
Reisi-Vatsa-Peppu
Alavartalo ja vatsa vahvaksi ja kiinteäksi!
Ryhti & Syvät Lihakset
Vahvista keskivartalon lihaksia, vartalon lihaskuntoa ja avaa liikkuvuutta kehoon.
Joogavenyttely
Lisää liikkuvuutta ja kehon hyvää oloa.
Keho & Mieli
Tunnilla tehdään rauhalliseen tahtiin tasapainoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia.
Seniori Kiertoharjoittelu
Lämmittely, lihaskunto ja palauttelu kaikki kätevästi samassa paketissa.
Seniori Lihaskunto
Isot lihasryhmät kuntoon ja ei huolta huomisesta!
Seniori Kehonpaino
Kehonpainolla vartuneempikin varsi saadaan virkeäksi ja tasapainoon.
Syvävenyttely
Kehon ja mielen palautumiseen ja rentouttamiseen.
Pilates
Tukilihakset kuntoon ja ryhti suoraksi rauhalliseen tahtiin.
Terve Selkä
Vahva ja terve selkä parantaa elämänlaatua.
Niska-Hartia
Avuksi ja ehkäisyksi yleisiin niska- ja hartia-alueen ongelmiin.
Keppijumppa
Liikkuvuutta ja lihaskuntoa hyvällä sykkeellä. Voimatangoissa runsaasti valinnanvaraa!
Lavis®
Jumppa ja lavatanssit yhdistyvät!
Zumba®
Kolumbialainen fitnessklassikko ei menetä suosiotaan. Hikeä pintaan ja hymyä naamalle!
Syke
Intervalliharjoittelu on tehokkuuden perikuva. Treeniä tehdään kehonpainolla ja vastuksilla.
Kahvakuula
Viime vuosien kuntoilun suursuosikki ei petä!
Keskivartalo
Ryhti kuntoon ja vyötärö napakaksi!
Ylävartalo
Voimaa ja kestävyyttä hyvällä sykkeellä!
Peppu
Oli haussa istuvuutta farkkuihin tai ponnistusvoimaa, kaikki lähtee vahvoista pakaroista.
Rasvanpoltto
Keho on kokonaisuus ja siitä pidetään huolta tällä vauhdikkaan hikisellä tunnilla.
Pumppi
Levytangolla koko kroppa kuntoon kertaheitolla ja tehokkaasti.