Kehon päälihasryhmiä vahvistava ja kiinteyttävä lihaskuntotunti, joka sisältää lyhyen ja vauhdikkaan lämmittelyn. Rasvaa palaa ja aineenvaihdunta tehostuu, kun samalla tunnilla yhdistetään lihaskuntoharjoittelu sykeosuuksiin.
Rasvanpoltto
Energia
Syke
Liikkuvuus
Voima
Mieli