Tällä tunnilla kaikki liikkeet tehdään kehonpainolla ilman lisävälineitä. Tunnilla vahvistetaan kehoa ja vartalonhallintaa, tasapainoa unohtamatta. Tunti sisältää lattiatyöskentelyä.
Seniori Kehonpaino
Energia
Syke
Liikkuvuus
Voima
Mieli
Energia
Syke
Liikkuvuus
Voima
Mieli
Tällä tunnilla kaikki liikkeet tehdään kehonpainolla ilman lisävälineitä. Tunnilla vahvistetaan kehoa ja vartalonhallintaa, tasapainoa unohtamatta. Tunti sisältää lattiatyöskentelyä.