Tunnilla tehdään helppoja ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä, jotka kiinteyttävät ja vahvistavat erityisesti alavartalon ja vatsan lihaksia. Harjoitukset tehdään aikaa vastaan, jolloin jokainen voi vaikuttaa oman treenin tehoon ja tahtiin. Liikkeet on mahdollista tehdä kehonpainolla tai lisävastuksia käyttäen. Voit siis määrittää itse sopivan kuormittavuuden.
Reisi-Vatsa-Peppu
Energia
Syke
Liikkuvuus
Voima
Mieli