Lihaskuntoa, aerobista treeniä ja vartalonhallintaa. Kahvakuula-tunnilla tehdään tehokkaita, useaa lihasryhmää samaan aikaan kuormittavia liikkeitä. Tunti sopii kaikenlaisille liikkujille ja jokainen voi valita itselleen sopivan kahvakuulan, aina neljästä kilosta lähtien. Tunnilla treenataan omaan tahtiin aikaan vastaan.
Kahvakuula
Energia
Syke
Liikkuvuus
Voima
Mieli