Rullaus & Venyttely

Energia

Syke

Liikkuvuus

Voima

Mieli

Tunnilla keskitytään kehonhuoltoon, lihaskalvojen ja lihasten hierovaan rullaukseen sekä venyttelyyn. Rullaus & Venyttely elvyttää kehoa viikon treeneistä. Lopussa tehdään pieni rentoutusharjoitus, jonka myötä viikonloppu lähtee käyntiin levollisesti ja rentoutuneesti.