Liikkuvuus

Energia

Syke

Liikkuvuus

Voima

Mieli

Liikkuvuus-tunnilla tehdään erilaisia liikkuvuus- ja venytysharjoituksia rauhallisesti omaan tahtiin. Harjoituksilla pyritään laajentamaan kehosi liikeratoja ja näin auttamaan pitämään kehoasi kunnossa. Tunti sisältää myös lattiatasossa tehtäviä liikkeitä. Tunti sopii myös hyvänä alkulämmittelynä tai loppuverryttelynä treeniin. Kerrothan ohjaajalle mahdollisista rajoitteistasi tunnin alussa, niin saat vaihtoehtoiset liikkeet.