Kiinteytys

Energia

Syke

Liikkuvuus

Voima

Mieli

Kiinteytys-tunnilla keskitytään isoihin lihasryhmiin, kuten pakaroihin, reisiin, keskivartaloon ja ylävartalon lihaksiin. Tarkoituksena on tehdä kuormittavia liikkeitä, esimerkiksi maastavetoja, kyykkyjä ja punnerruksia aikaa vastaan. Tunti pidetään neljännen kerroksen toiminnallisessa salissa. Kiinteytys-tunnilla yhdistät kuntosalityylisen treenin tehokkaaseen sykeharjoitteluun. Tule rohkeasti kokeilemaan, jos kaipaat vaihtelua perinteisiin ryhmäliikuntatunteihin!