Merkinnät kategoriasta Ruokavalio

Ruokavalio
Kun vegaani treenaa – Vegaanisesta ja kasvisruokavaliosta treenaamisen yhteydessä käydään jatkuvasti keskustelua niin somessa kuin massamediassa. Yksiselitteisesti voidaan todeta, ettei kasvisruokavalio tai vegaaninen elämäntapa ole minkäänlainen este tavoitteelliselle urheilulle. Tästä esimerkkinä ovat muun muassa erilaisten lajien korkean tason kilpailujen suomalaiset voittajat. Monipuolisuus, kuitu ja ravintorikkaus Kuten kaikkien treenaajien, myös vegaanin tulee huomioida ravintonsa monipuolisuus. Kun jokaisella aterialla nauttii jotain […]
Ruokavalio
Testissä kasviproteiinit – Pidemmän ajan kasvissyöntiä suosineet muistavat ajan, jolloin ainoa kasvisvaihtoehto tuntui olevan soijanakki, jota ei kuumimman grilliajan ulkopuolella edes löytänyt kaupoista. Onneksi ruokakauppojen hyllyt ovat viime aikoina alkaneet tarjota yhä kattavampaa valikoimaa kasviproteiinien osalta heille, jotka eivät käytä lihatuotteita ollenkaan tai jotka haluavat monipuolistaa ruokavaliotaan. Tuotteiden kirjo saattaa tuntua jopa hämmentävältä, minkä vuoksi ostoskassiin päätyvät ne […]
Lihakset ja voima
Vuosi elämästäni: kohti uusia elämäntapoja Elefitin PT-treeniryhmässä – Mistä kaikki alkoi? Reilu vuosi sitten olin jäämässä eläkkeelle. Mietiskelin, miten saisin päiviini uutta sisältöä ja rytmiä 40 vuoden työputken päätyttyä. Kolmen jäsenyyskuukauden jälkeen Elefitillä minulla oli tapaaminen PT-Veeran kanssa, ja hän innosti minut PT-treeniryhmään. Tajusin heti, että ohjelmoiduista treeneistä ja kokonaisvaltaisesta ruokavaliosta tulee sisältö päiviini. En kuitenkaan osannut edes unelmoida siitä, mitä tämä merkitsisi […]