Merkinnät kategoriasta Personal Trainer

Rajaa kategorian mukaan

KaikkiKehonhuoltoLihakset ja voimaPainonpudotusPersonal TrainerRuokavalioRyhmäliikuntaTerveysUutiset
Personal Trainer
PT-Treeniryhmäläiset kertovat – PT-Treeniryhmä on Elefitin lisäpalvelu, jossa treenataan kahdesti viikossa Personal Trainerin ja ryhmän kanssa. Tässä blogikirjoituksessa ryhmäläiset kertovat, miksi Treeniryhmän kannattaa liittyä ja mikä siinä on parasta. ”Ryhmässä on hyvä ja kannustava henki, kaikki tsemppaavat toisiaan tasosta riippumatta. Ohjaaja kykenee huomioimaan jokaisen yksilöllisesti. Parhaimmillaan ryhmästä voi löytyä treenikavereita ryhmän ulkopuolisiinkin treeneihin, ja heistä voi tulla jopa […]
Lihakset ja voima
Vuosi elämästäni: kohti uusia elämäntapoja Elefitin PT-treeniryhmässä – Mistä kaikki alkoi? Reilu vuosi sitten olin jäämässä eläkkeelle. Mietiskelin, miten saisin päiviini uutta sisältöä ja rytmiä 40 vuoden työputken päätyttyä. Kolmen jäsenyyskuukauden jälkeen Elefitillä minulla oli tapaaminen PT-Veeran kanssa, ja hän innosti minut PT-treeniryhmään. Tajusin heti, että ohjelmoiduista treeneistä ja kokonaisvaltaisesta ruokavaliosta tulee sisältö päiviini. En kuitenkaan osannut edes unelmoida siitä, mitä tämä merkitsisi […]
Lihakset ja voima
Kuinka käynnistää rasvanpolttokone? – Edellisessä blogitekstissä useampaan otteeseen mainittu ”rasvanpolttokone” herätti runsaasti mielenkiintoa ja kysymyksiä. Mitä rasvanpolttokoneella tarkoitetaan? Voinko minäkin tehdä kehostani rasvanpolttokoneen? Kuten jo arvata saattaa, liittyy kyseinen termi olennaisesti painonpudotukseen ja kiinteytymisen tavoitteluun. Rasvanpoltolla tarkoitetaan rasvamassan pienenemistä niin, että keho käyttää elimistön omaa rasvakudosta energianlähteenä. Jotta rasvanpoltto saadaan käyntiin, tarvitaan oikeanlaista liikuntaa ja sitä tukeva ruokavalio. Suurimmalla […]
Lihakset ja voima
Helin menestystarina – nainen nuortui 26 vuotta puolessa vuodessa! – ”Kävin kaksi vuotta yksin kuntosalilla ja en huomannut mitään muutoksia. Päin vastoin vaatekokoni kasvoi ja seuraavaksi olisi pitänyt ostaa kokoa isompia vaatteita. Päätin että joko pudotan -20kg ja katson itseäni tyytyväisenä peiliin tai lopetan harjoittelun kokonaan. Valitsin ensimmäisen vaihtoehdon ja lähdin Veeran PT-treeniryhmään mukaan." Tapasimme PT-Veeran kanssa jäsenyyteen kuuluvalla PT-tapaamisella ja kerroin, kuinka olin käynyt […]
Painonpudotus
Kesäkuntoon 2017 – Titan tarina, miten Elefitillä on tehty tuloksia? – Jos haluat kesäkuntoon 2017, niin se on edelleen mahdollista. Ainakin, jos haluat olla loppukesästä kunnossa. Huhtikuun loppupuolella Titta otti yhteyttä Elefitin Veskuun, koska oli kuullut Veskun auttaneen monia naisia painonpudotuksessa ja kiinteytyksessä. Titan tavoitteena oli mahtua vanhoihin sinisiin farkkuihin, pukea valkoinen t-paita ja valkoiset tennarit jalkaan sekä suunnata heinäkuun alussa Kumipallo 4000 -matkalle omalla autollaan […]
Painonpudotus
”Kiitos, että teit minusta uuden ihmisen.” – Tekstin otsikko viittaa Elefitin asiakas Hannan mietteisiin, kuinka PT-Veera auttoi häntä elämäntapamuutoksessa! Alapuolella Hannan muutostarina: Alkuvuonna 2016 havahduin siihen, että kunto ei ollut paras mahdollinen ja siihen, että painoin enemmän kuin aiemmin. Viime vuosina paino oli noussut pelottavankin helposti, ja ymmärsin, että minulla taitaa olla kaksi mahdollisuutta: jatkaa entiseen malliin, jolloin paino ei ainakaan tulisi […]
Lihakset ja voima
Painonpudotus onnistuu, kun vältät nämä 5 virhettä – Joillakin naisilla on tietyin väliajoin toistuva projekti: painonpudotus. Projekti, jonka joutuu uusimaan dieetin jälkeisen painonnousun vuoksi aina uudelleen ja uudelleen. Tämän toistuessa valitettavan usein puhutaan jojoilusta tai jojo-laihduttamisesta. Jojoiluun on useita eri syitä, mutta käytännön kautta olemme huomanneet, mitkä ovat jojoilijan viisi suurinta virhettä painonpudotuksessa. Virheistä – ja varsinkin muiden virheistä – kannattaa oppia. Joten […]
Painonpudotus
Uudenvuoden lupaus – Kuinka onnistua tällä kertaa? – Vuoden vaihdetta pidetään uuden alkuna ja samalla jätetään vanha taakse. Uudenvuoden lupaus tai jonkinlainen elämäntapamuutos on monen mielessä juuri vuoden vaihteessa. Silloin onkin hyvä hetki tehdä jotain. Uudesta vuodesta huolimatta jopa 95% ihmisistä on unohtanut tai rikkonut lupauksensa tammikuun puoleen väliin mennessä, vaikka tavoite olisi ollut tarpeellinen saavuttaa niin henkisesti kuin fyysisestikin. Mitä sinun tulisi sitten […]
  • Runsaasti ryhmäliikuntatunteja joka päivä
  • Jäsenyyteen kuuluvat Personal Trainer -palvelut
  • Uusi kuntosaliohjelma 3kk välein
  • Keskus käytössäsi joka päivä klo 6–22
  • Sauna ja suihkutilat
  • Naisten kuntosali
  • Sijainti keskustan ytimessä: Kauppakatu 30
  • Ammattilaisten tuki kaikkiin tarpeisiisi
  • Rento ja hyväntuulinen ilmapiiri