Blogi

Uutiset

Herkuttelua, ilman huonoa oloa ja morkkista!

Pimeät illat ja viikonloppukin kolkuttelee, herkkuhammasta kolottaa. En ole varmasti ainut, jos myönnän harkitsevani käyväni kaupassa ja samalla reissulla voisin ostaa jotain hyvää. Monesti kuitenkin kohtuus unohtuu ja ostoskoriin päätyy enemmän tai vähemmän epäsopivia ruoka-aineita: karkkia, sipsiä, pullaa, pizzaa… Tietenkin herkuttelu on sallittua sopivissa määrin ja silloin, kun ruokavalion runko on kunnossa. Nyt keskitytään kuitenkin […]
Lihakset ja voima

Kuinka käynnistää rasvanpolttokone?

Edellisessä blogitekstissä useampaan otteeseen mainittu ”rasvanpolttokone” herätti runsaasti mielenkiintoa ja kysymyksiä. Mitä rasvanpolttokoneella tarkoitetaan? Voinko minäkin tehdä kehostani rasvanpolttokoneen? Kuten jo arvata saattaa, liittyy kyseinen termi olennaisesti painonpudotukseen ja kiinteytymisen tavoitteluun. Rasvanpoltolla tarkoitetaan rasvamassan pienenemistä niin, että keho käyttää elimistön omaa rasvakudosta energianlähteenä. Jotta rasvanpoltto saadaan käyntiin, tarvitaan oikeanlaista liikuntaa ja sitä tukeva ruokavalio. Suurimmalla […]
Lihakset ja voima

Helin menestystarina – nainen nuortui 26 vuotta puolessa vuodessa!

”Kävin kaksi vuotta yksin kuntosalilla ja en huomannut mitään muutoksia. Päin vastoin vaatekokoni kasvoi ja seuraavaksi olisi pitänyt ostaa kokoa isompia vaatteita. Päätin että joko pudotan -20kg ja katson itseäni tyytyväisenä peiliin tai lopetan harjoittelun kokonaan. Valitsin ensimmäisen vaihtoehdon ja lähdin Veeran PT-treeniryhmään mukaan." Tapasimme PT-Veeran kanssa jäsenyyteen kuuluvalla PT-tapaamisella ja kerroin, kuinka olin käynyt […]
Painonpudotus

Kesäkuntoon 2017 – Titan tarina, miten Elefitillä on tehty tuloksia?

Jos haluat kesäkuntoon 2017, niin se on edelleen mahdollista. Ainakin, jos haluat olla loppukesästä kunnossa. Huhtikuun loppupuolella Titta otti yhteyttä Elefitin Veskuun, koska oli kuullut Veskun auttaneen monia naisia painonpudotuksessa ja kiinteytyksessä. Titan tavoitteena oli mahtua vanhoihin sinisiin farkkuihin, pukea valkoinen t-paita ja valkoiset tennarit jalkaan sekä suunnata heinäkuun alussa Kumipallo 4000 -matkalle omalla autollaan […]
Painonpudotus

”Kiitos, että teit minusta uuden ihmisen.”

Tekstin otsikko viittaa Elefitin asiakas Hannan mietteisiin, kuinka PT-Veera auttoi häntä elämäntapamuutoksessa! Alapuolella Hannan muutostarina: Alkuvuonna 2016 havahduin siihen, että kunto ei ollut paras mahdollinen ja siihen, että painoin enemmän kuin aiemmin. Viime vuosina paino oli noussut pelottavankin helposti, ja ymmärsin, että minulla taitaa olla kaksi mahdollisuutta: jatkaa entiseen malliin, jolloin paino ei ainakaan tulisi […]
Uutiset

Miksi kehonkoostumusmittaus kannattaa?

Monet naiset syyllistyvät pelkän henkilövaa’an tuijottamiseen. ”Apua, paino on noussut pari kiloa vuodessa!”. Toki vaaka on kätevä apuväline, jos puhutaan esimerkiksi mittavasta painonpudotuksesta. Jos ihminen on kuitenkin normaalipainoinen ja tavoitteena on lähinnä kehonmuokkaus, ovat mittanauha ja kehonkoostumusmittaukset paljon järkevämpiä apuvälineitä. Monet tiedostavat, että lihas painaa enemmän kuin rasva, mutta yhtä nopeasti se tuntuu myös unohtuvan. […]
Lihakset ja voima

2-jakoinen treeniohjelma

Onko sinulla ollut vaikeuksia saada tuloksia harjoittelussasi? Entäpä onko sinun ollut vaikea pitää tulokset joita olet saavuttanut? Lue eteenpäin, sillä tästä saat käyttöösi erilaisen 2-jakoistreeniohjelman, mikäli tavoitteenasi on saada tuloksia nopeasti ja pysyvämmin kuin aikaisemmin. Aluksi pahoittelut siitä, että et tule tämä kirjoituksen kautta saamaan tyypillistä 2-jakoista kuntosalille tehtävää treeniohjelmaa. Sen sijaan saat jotain, jonka […]