Blogi

Painonpudotus

Kesäkuntoon 2017 – Titan tarina, miten Elefitillä on tehty tuloksia?

Jos haluat kesäkuntoon 2017, niin se on edelleen mahdollista. Ainakin, jos haluat olla loppukesästä kunnossa. Huhtikuun loppupuolella Titta otti yhteyttä Elefitin Veskuun, koska oli kuullut Veskun auttaneen monia naisia painonpudotuksessa ja kiinteytyksessä. Titan tavoitteena oli mahtua vanhoihin sinisiin farkkuihin, pukea valkoinen t-paita ja valkoiset tennarit jalkaan sekä suunnata heinäkuun alussa Kumipallo 4000 -matkalle omalla autollaan […]
Painonpudotus

”Kiitos, että teit minusta uuden ihmisen.”

Tekstin otsikko viittaa Elefitin asiakas Hannan mietteisiin, kuinka PT-Veera auttoi häntä elämäntapamuutoksessa! Alapuolella Hannan muutostarina: Alkuvuonna 2016 havahduin siihen, että kunto ei ollut paras mahdollinen ja siihen, että painoin enemmän kuin aiemmin. Viime vuosina paino oli noussut pelottavankin helposti, ja ymmärsin, että minulla taitaa olla kaksi mahdollisuutta: jatkaa entiseen malliin, jolloin paino ei ainakaan tulisi […]
Uutiset

Miksi kehonkoostumusmittaus kannattaa?

Monet naiset syyllistyvät pelkän henkilövaa’an tuijottamiseen. ”Apua, paino on noussut pari kiloa vuodessa!”. Toki vaaka on kätevä apuväline, jos puhutaan esimerkiksi mittavasta painonpudotuksesta. Jos ihminen on kuitenkin normaalipainoinen ja tavoitteena on lähinnä kehonmuokkaus, ovat mittanauha ja kehonkoostumusmittaukset paljon järkevämpiä apuvälineitä. Monet tiedostavat, että lihas painaa enemmän kuin rasva, mutta yhtä nopeasti se tuntuu myös unohtuvan. […]
Lihakset ja voima

2-jakoinen treeniohjelma

Onko sinulla ollut vaikeuksia saada tuloksia harjoittelussasi? Entäpä onko sinun ollut vaikea pitää tulokset joita olet saavuttanut? Lue eteenpäin, sillä tästä saat käyttöösi erilaisen 2-jakoistreeniohjelman, mikäli tavoitteenasi on saada tuloksia nopeasti ja pysyvämmin kuin aikaisemmin. Aluksi pahoittelut siitä, että et tule tämä kirjoituksen kautta saamaan tyypillistä 2-jakoista kuntosalille tehtävää treeniohjelmaa. Sen sijaan saat jotain, jonka […]
Painonpudotus

HIIT-treeni auttaa laihtumaan nopeasti

HIIT-treeni tulee englanninkielisistä sanoista High Intensity Intervall Training, eli suomeksi korkean intensiteetin intervalliharjoittelu. Otetaan seuraavaksi hiukan selvää mitä tuo sanahirviö pitää sisällään ja mitä todellista apua treenimuodosta on laihtumiseen niin tutkimuksien, kuin käytännön kokemuksien perusteella. Lopuksi saat vielä yhden treeniohjelman itsellesi, joka on ollut usean naisasiakkaamme harjoitusohjelmassa heidän tavoitellessaan painonpudotusta nopeasti. Ja ainakin heillä HIIT-treeniohjelman […]
Lihakset ja voima

Painonpudotus onnistuu, kun vältät nämä 5 virhettä

Joillakin naisilla on tietyin väliajoin toistuva projekti: painonpudotus. Projekti, jonka joutuu uusimaan dieetin jälkeisen painonnousun vuoksi aina uudelleen ja uudelleen. Tämän toistuessa valitettavan usein puhutaan jojoilusta tai jojo-laihduttamisesta. Jojoiluun on useita eri syitä, mutta käytännön kautta olemme huomanneet, mitkä ovat jojoilijan viisi suurinta virhettä painonpudotuksessa. Virheistä – ja varsinkin muiden virheistä – kannattaa oppia. Joten […]
Painonpudotus

Uudenvuoden lupaus – Kuinka onnistua tällä kertaa?

Vuoden vaihdetta pidetään uuden alkuna ja samalla jätetään vanha taakse. Uudenvuoden lupaus tai jonkinlainen elämäntapamuutos on monen mielessä juuri vuoden vaihteessa. Silloin onkin hyvä hetki tehdä jotain. Uudesta vuodesta huolimatta jopa 95% ihmisistä on unohtanut tai rikkonut lupauksensa tammikuun puoleen väliin mennessä, vaikka tavoite olisi ollut tarpeellinen saavuttaa niin henkisesti kuin fyysisestikin. Mitä sinun tulisi sitten […]