Blogi

Terveys

Miten saada poikaystävä?

Miten saada poikaystävä? Monien mielessä, mutta vain harva ehkä uskaltaa ääneen sanoa. ”Miten saada poikaystävä” oli yksi suomalaisten suosituimmista Google hauista. Tämän kunniaksi päätimme myös Elefitillä ottaa kantaa aiheeseen – naisten hyvinvointinäkökulma edellä. Oli se sitten poikaystävän, tyttöystävän, ystävän tai minkä tahansa ihmissuhteen luominen, on siinä tärkeää hyvä fiilis. Tiedätkö, kuinka hyvin levänneen yön jälkeen […]
Uutiset

Oletko sinä Elefitin uusi bloggari?

Haluatko päästä parempaan kuntoon Personal Trainerin avulla? Tarjoamme sinulle mahdollisuuden osallistua veloituksetta naisten liikuntakeskus Elefitin valmennuksiin! Vastineena toivomme sinun jakavan blogipostauksia, tarinoita ja kuvia matkastasi, jotta muutkin pääsevät näkemään, kuinka laadukkaita valmennuksia sekä tyytyväisiä asiakkaita Elefitin liikuntakeskukselta löytyy! Etsimme bloggaria, joka on luonnollinen, persoonallinen ja valloittava oma itsensä. Ulkonäöllä, koolla tai kunnolla ei ole merkitystä. […]
Uutiset

Painon ylläpito

Olet asettanut itsellesi selkeän tavoitteen ja päättänyt saavuttaa sen. Kun vihdoin koittaa se päivä, kun kehonkoostumusmittauksen tulokset ovat mallillaan ja painotavoite on saavutettu, voitko hyvillä mielin palata vanhoihin tottumuksiin? Seuraavassa tekstissä on muutama seikka, jotka tulee huomioida painotavoitteen täytyttyä. 1. Unohda dieettiajattelu Jos mietit kuljettua tavoitematkaasi vain tiettynä ajanjaksona elämästäsi, palaat helposti vanhoihin ruokailu- ja […]
Uutiset

Rasvaa vai lihasta? Kehonkoostumusmittaus sen kertoo

Moi! Täällä kirjoittelee Bettina Broman (22v) ja Senni Nieminen (21v). Opiskelemme molemmat Jyväskylän ammattikorkeakoulussa. Urheilulajinamme on Body fitness, ja seuraava kisatavoite onkin huhtikuun Fitness Classic – kilpailu Helsingissä. Lajinomainen treeni vaatii kuntosaliharjoittelun lisäksi aerobista liikuntaa sekä poseeraus-harjoittelua. Kisojen lähestyessä onkin erityisen tärkeää huolehtia hyvästä palautumisesta ja kehonhuollosta. Pääsimme molemmat mittaamaan tämänhetkisen kehonkoostumuksemme Elefitillä Tanita- kehonkoostumusmittarilla. […]
Uutiset

Herkuttelua, ilman huonoa oloa ja morkkista!

Pimeät illat ja viikonloppukin kolkuttelee, herkkuhammasta kolottaa. En ole varmasti ainut, jos myönnän harkitsevani käyväni kaupassa ja samalla reissulla voisin ostaa jotain hyvää. Monesti kuitenkin kohtuus unohtuu ja ostoskoriin päätyy enemmän tai vähemmän epäsopivia ruoka-aineita: karkkia, sipsiä, pullaa, pizzaa… Tietenkin herkuttelu on sallittua sopivissa määrin ja silloin, kun ruokavalion runko on kunnossa. Nyt keskitytään kuitenkin […]
Lihakset ja voima

Kuinka käynnistää rasvanpolttokone?

Edellisessä blogitekstissä useampaan otteeseen mainittu ”rasvanpolttokone” herätti runsaasti mielenkiintoa ja kysymyksiä. Mitä rasvanpolttokoneella tarkoitetaan? Voinko minäkin tehdä kehostani rasvanpolttokoneen? Kuten jo arvata saattaa, liittyy kyseinen termi olennaisesti painonpudotukseen ja kiinteytymisen tavoitteluun. Rasvanpoltolla tarkoitetaan rasvamassan pienenemistä niin, että keho käyttää elimistön omaa rasvakudosta energianlähteenä. Jotta rasvanpoltto saadaan käyntiin, tarvitaan oikeanlaista liikuntaa ja sitä tukeva ruokavalio. Suurimmalla […]
Lihakset ja voima

Helin menestystarina – nainen nuortui 26 vuotta puolessa vuodessa!

”Kävin kaksi vuotta yksin kuntosalilla ja en huomannut mitään muutoksia. Päin vastoin vaatekokoni kasvoi ja seuraavaksi olisi pitänyt ostaa kokoa isompia vaatteita. Päätin että joko pudotan -20kg ja katson itseäni tyytyväisenä peiliin tai lopetan harjoittelun kokonaan. Valitsin ensimmäisen vaihtoehdon ja lähdin Veeran PT-treeniryhmään mukaan." Tapasimme PT-Veeran kanssa jäsenyyteen kuuluvalla PT-tapaamisella ja kerroin, kuinka olin käynyt […]
Painonpudotus

Kesäkuntoon 2017 – Titan tarina, miten Elefitillä on tehty tuloksia?

Jos haluat kesäkuntoon 2017, niin se on edelleen mahdollista. Ainakin, jos haluat olla loppukesästä kunnossa. Huhtikuun loppupuolella Titta otti yhteyttä Elefitin Veskuun, koska oli kuullut Veskun auttaneen monia naisia painonpudotuksessa ja kiinteytyksessä. Titan tavoitteena oli mahtua vanhoihin sinisiin farkkuihin, pukea valkoinen t-paita ja valkoiset tennarit jalkaan sekä suunnata heinäkuun alussa Kumipallo 4000 -matkalle omalla autollaan […]